Ikram LIFRANI
EFT – Technique de Libération Emotionnelle
EFT = Emotional Freedom Technique
Selon le principe de base de l’EFT, les déséquilibres dans le système énergétique du corps sont à l’origine de toutes les émotions négatives que nous ressentons.
Les racines de l’EFT proviennent d’une expérience survenue presque par hasard, vécue par le docteur Roger Callahan, Docteur en psychologie cognitiviste et hypnothérapeute qui avait étudié la théorie des méridiens en médecine traditionnelle chinoise. Il avait découvert que le simple fait de stimuler un point de méridien peut agir sur les émotions intenses comme la peur irrationnelle d’un phobique.
Fort de ses expériences, le Dr Callahan a poursuivi ses recherches et a mis au point des protocoles de stimulation par tapotements adaptés à chaque problème spécifique. L’un de ses élèves, Gary Craig, a repris et facilité ses travaux en y ajoutant sa touche personnelle. Il a créé sa propre méthode en 1991, qu’il a nommée EFT .
L’EFT comment ça fonctionne ?
L’EFT est un outil thérapeutique qui rétablit l’équilibre énergétique de votre corps, vous permettant ainsi d’atténuer vos émotions négatives et de guérir les symptômes physiques causés par les perturbations de votre système énergétique. La seule condition est d’identifier la source de vos problèmes émotionnels, ce qui rend l’accompagnement par un thérapeute particulièrement utile pour pratiquer cette technique.
Prenons l’exemple de la confiance en soi, qui peut se manifester par la peur de parler en public. Derrière cette peur, plusieurs origines possibles peuvent être identifiées, telles que :
– La peur de bafouiller
– La crainte d’être jugé(e) sur son apparence physique
– Une expérience passée négative où parler en public s’est mal passé, entraînant une perte de moyens et un sentiment de ridicule etc..
En séance :
Le thérapeute accompagne la personne à se concentrer verbalement sur sa souffrance tout en effectuant des tapotements avec le bout des doigts sur certains points méridiens. Cela permet de reprogrammer l’association entre la pensée et l’émotion. Cette technique ne supprimera pas les souvenirs ou les situations, mais elle va atténuer leur charge émotionnelle. Ce processus, appelé routine de tapotements ou ronde de tapping, génère des vibrations qui libèrent les nœuds énergétiques qui empêchent la bonne circulation de l’énergie.
EFT, Combien faut-il de séances ?
L’EFT est une technique thérapeutique énergétique psycho-corporelle qui offre un résultat rapide grâce à une thérapie brève. Certains problèmes peuvent être résolus en 3 ou 4 séances, tandis que d’autres situations peuvent nécessiter davantage de séances pour être traitées.
Combien de temps dure une séance d’EFT ?
À chaque séance, nous nous focaliserons sur votre situation et vos objectifs, en évaluant votre avancement tout au long de notre collaboration et de notre travail thérapeutique. La durée des séances est entre 1h et 1h30 environ.
Résultat :
Ces séances d’EFT vont vous permettre de réduire votre stress et votre anxiété, d’atténuer les symptômes physiques désagréables liés à vos émotions négatives, de soulager vos peurs mais également améliorer la vitalité de votre corps et de votre santé mentale.