Ikram LIFRANI
EMDR – Désensibilisation Reprogrammation par les Mouvements Oculaires
EMDR = Eyes Movements Desensitization and Reprocessing
Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires
J’utilise la thérapie EMDR pour traiter l’anxiété et les traumas simples. Elle permet une transformation des schémas cognitifs négatifs. Si vous luttez contre l’anxiété et le stress, la thérapie EMDR pourrait vous aider à vous en libérer.
Origine de l’EMDR :
L’EMDR a été découverte aux USA en 1987 par Francine Shapiro, Docteur en psychologie. Francine Shapiro a affirmé que, tout comme notre corps possède la capacité de guérir spontanément les blessures physiques (par exemple, une coupure qui cicatrise, un os cassé qui se ressoude, un système immunitaire qui combat les infections), nous disposons également d’un mécanisme de réparation automatique de l’esprit pour traiter les blessures psychologiques, appelé Traitement Adaptatif de l’Information (TAI).
Ce processus repose principalement sur les mouvements des yeux pendant la phase de sommeil paradoxal. Ce mouvement a pour effet de décharger les évènements vécus de leurs charges émotionnelles afin que notre cerveau puisse les archiver dans notre mémoire. Cependant, lorsqu’il y a une charge émotionnelle très forte, ce système de réparation automatique peut dysfonctionner rendant certains événements difficiles à assimiler.
Quelle est le rôle de l’EMDR ?
L’EMDR aide le cerveau à retraiter et à digérer les souvenirs traumatiques et les évènements stressants profonds qui sont à l’origine de votre anxiété et de votre stress en utilisant des mouvements oculaires ou d’autres stimuli bilatéraux.
En séance, nous reproduisons les mouvements oculaires qui se produisent pendant cette phase de réparation automatique pour retraiter l’information bloquée. Ces mouvements oculaires peuvent être remplacés par des tapotements.
Comment fonctionne la thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR s’effectue en plusieurs étapes, chaque séance ayant pour but de désensibiliser et retraiter les souvenirs traumatiques. Voici un aperçu du déroulement des séances EMDR :
Évaluation et planification :
Au cours des premières séances, le thérapeute évalue les antécédents de la personne, détermine les souvenirs cibles et conçoit un plan de traitement personnalisé.
Désensibilisation et Déprogrammation :
Pendant les séances de désensibilisation, la personne se concentre sur ses souvenirs perturbateurs tout en suivant des mouvements oculaires ou d’autres stimuli bilatéraux. Cette technique permet de diminuer l’intensité émotionnelle liée à ces souvenirs.
Installation de cognitions positives :
La phase suivante vise à établir des croyances positives pour remplacer les pensées négatives liées aux souvenirs traumatiques.
Évaluation continue :
Au fur et à mesure des séances, le thérapeute évalue régulièrement les progrès de la personne et ajuste la thérapie en conséquence, cela permet de s’adapter en permanence aux besoins de chaque personne.
EMDR, Combien faut-il de séances ?
L’EMDR est une psychothérapie qui a prouvé son efficacité dans plusieurs indications. Certains problèmes peuvent être résolus en quelques séances 3 ou 4 séances. Cependant, certaines situations nécessitent davantage de séances pour être traitées.
Combien de temps dure une séance d’EMDR ?
À chaque séance, nous nous focaliserons sur votre situation et vos objectifs, en évaluant votre avancement tout au long de notre collaboration et de notre travail thérapeutique. La durée des séances est entre 1h et 1h30 environ.
Résultat :
L’EMDR , vous permettra de vous désensibiliser de vos traumas qui sont à l’origine de votre anxiété et de votre stress, libérer vos charges émotionnelles et reprogrammer vos pensées positives. L’EMDR est une technique de thérapie brève destinée à traiter les événements traumatiques que votre cerveau n’a pas pu digérer au moment où vous les avez vécus.